一、基础信息
潘星如
2023级汉语国际教育专业硕士研究生
申博院校：山东大学
个人寄语：道阻且长，行则将至。
二、备考经历与经验
1. 申博备考中，你遇到的最大难点是什么？是怎么克服的？
申博过程中，最大难点是多所院校的材料准备、包括联系导师、写研究计划书、笔试面试等，克服的方法主要是 “拆解目标 + 优先级管理”：首先把申博全流程拆解成 “确定目标院校、联系导师、撰写研究计划、准备笔试、模拟面试” 五个核心模块，给每个模块设置明确的截止时间；针对最核心的研究计划，反复和导师、学长学姐沟通打磨，从选题的可行性、创新性，到研究框架、文献综述，逐字逐句进行修改打磨，把 “模糊的焦虑” 变成了 “具体的修改任务”；面对多线任务的压力时，我会用 “番茄工作法” 专注处理当下最重要的事，避免同时推进多个任务导致效率低下，也会定期复盘进度，及时调整计划，不因为暂时的进度落后否定自己。
2. 备考期间你会怎么调整心态？遇到焦虑、瓶颈期时是怎么坚持下来的？
申博是一场漫长的 “自我拉扯”，焦虑和瓶颈期几乎是常态，我的调整方式主要有三点：
首先是接纳焦虑，而不是对抗它：我会允许自己有情绪低落的时刻，和导师、朋友或者家人倾诉，把心里的压力说出来，而不是硬扛；也会通过跑步、写随笔的方式释放情绪，不让负面情绪积压。
其次是用 “小成就感” 对抗瓶颈期：当研究计划写不下去、文献读不进去时，我不会逼自己硬啃，而是换个任务，比如整理文献笔记、修改个人陈述，或者复盘之前的笔试真题，用这些 “可控的小进步” 重建信心。
最后是摆正得失心态，专注耕耘不问结果。一旦确定走申博这条路，就斩断反复摇摆的犹豫杂念，全身心投入手头每一件事，放下对未知结果的过度担忧，以松弛平稳的状态踏实备考。
3. 回顾整个申博过程，你觉得最重要的备考经验是什么？
回顾整个过程，我觉得最重要的经验有叁点：
第一，提前规划，早做准备。申博不是 “临时抱佛脚” 就能成功的，平时要多积累，确定申博目标后要及时关注目标院校的招生官网、学院通知，不要错过报名、提交材料的关键时间节点。
第二，主动沟通，真诚联系导师。不要害怕和导师沟通，提前了解导师的研究方向，带着自己的思考和问题去联系，在邮件里说明自己对导师研究方向的理解和兴趣，也附上自己的简历和研究计划，这样的沟通会更有针对性，也能让导师看到你的诚意。
第三，照顾好自己的身体和情绪。申博是一场持久战，规律作息、适当运动，保持稳定的心态，比一味的 “熬夜苦读” 更重要。
叁、给学弟学妹的建议
1.信息差是最大的差距。很多事情不是我们做不到，而是不知道什么时候该做、该怎么做。大家一定要多关注学校官网、学院通知，多和老师、学长学姐沟通，主动了解考研、保研、申博、考公、考编等相关信息，不要因为信息闭塞而错过成长的可能。
2.迷茫是常态，行动是解药。刚进入大学，迷茫很正常；面对未来的选择，纠结也很正常。但请大家记住，不要一直停留在迷茫中，哪怕暂时不知道未来的方向，先把绩点刷高、把英语学好、把专业学扎实，这些硬实力永远不会辜负你。行动起来，哪怕是很小的一步，也能带你走出迷茫，靠近目标。
3.学会借力，找准自己的路。别人的经验可以参考，但不要盲目跟风。每个人的专业、性格、兴趣、规划都不同，适合别人的路，不一定适合你。结合自身实际，明确自己的目标，做出适合自己的选择，不慌不忙、脚踏实地，就是最好的成长。
审核 张晓冬
