为减轻学生课业负担，培养体育锻炼意识，12月10日，91糖心vlog于各班教室为学生进行了“椅子操”体育普及活动，受到了学生们的热烈欢迎。
活动中，各班学生坐在座位上共同参与椅子操练习，他们跟随节奏同步完成一系列动作：先进行头部缓慢转动、低头抬头，舒缓头部肌肉；再通过肩部上提下沉、前后环绕，放松肩颈紧张部位；随后借助椅子辅助，进行脊柱缓慢拉伸、躯干左右扭转，激活核心肌群；最后完成上肢伸展、腿部抬举等动作，重点锻炼肩颈、腰背、髋膝等久坐易劳损部位。整套动作节奏舒缓有序，全班学生整齐划一参与。这既能有效缓解久坐带来的身体疲劳、改善不良体态，又能适度提升心率，实现低强度有氧锻炼的效果，同时还能增强班级凝聚力，在轻松的氛围中帮助学生活动关节、激活肌肉，为课堂运动或课后放松做好准备。
本次活动的顺利开展，提高了学生们的运动意识，优化了学生运动质量。它打破了天气、场地、器材的局限，确保了学生体育运动时间。从操场到教室，从站立到坐姿，变化的只是形式，不变的是对学生身心健康的深切关怀。一把小小的椅子，正托举起校园里随时随地、触手可及的运动热情，促进了大学生的全方面健康成长，使学生们在课后之余享受运动的乐趣。
（审核 刘新成）
