为引导学生破除完美主义焦虑，告别过度内耗，接纳不完美的自己，4月15日，91糖心vlog于础#308教室举办“破除完美主义”心理健康主题讲座，本次活动邀请李云香学姐担任主讲人，91糖心vlog学生积极参与。
讲座现场，主讲人结合大学生学习生活场景，通过案例剖析了完美主义在学业、人际、自我要求等方面的表现。如竞选失利的自责、听不懂课的焦虑、过度追求细节导致拖延等困扰，解读其背后的心理动因，指出完美主义易引发焦虑、自我否定、影响幸福感，并拆解破除方法，传授心理调适技巧，缓解完美主义带来的心理压力。
活动结尾创新设计“解决完美主义加字游戏”，从的“我”“我很棒”开始，到“完成大于完美”“放平心态”，层层递进，帮助学生跳出否定思维，学会积极暗示与心态,放下自我苛责，接纳自身不足与遗憾。
此次活动的顺利开展让学生们清晰认识到完美主义的负面影响，掌握了调整心态的方法，为认知自我、调节心理提供了平台，助力学生以积极的心态面对挑战，学会与不完美和解。
（审核 张晓冬）
